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Cãimbras
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Consumir bebidas esportivas e ou isotônicas, que contêm uma quantidade adequada de sódio também é uma maneira sutil de repor o sódio. Em estudos, sempre que um indivíduo sentia câimbras durante um exercício extenuante, ele tomava uma bebida esportiva com cloreto de sódio.
Esfrie a zona afetada. Utilize sacos de gelo sobre o músculo afetado de forma a reduzir o traumatismo muscular. O frio ajuda os vasos sanguíneos a contraírem-se, afastando o excesso de irrigação do músculo atingido.
Evite o calor. O calor não é favorável; pode parecer que melhora, mas é altamente prejudicial, pois aumenta a circulação sanguínea dilatando os vasos e provocando estragos musculares.
A quinina, (de gosto amargo que tem funções antitérmicas, antimaláricas e analgésicas) é uma droga eficaz para reduzir as câimbras musculares: funciona como relaxante muscular. Mas o seu consumo em excesso pode causar fraqueza muscular.
Tome um anti-inflamatório caso as dores se tornem intensas.
Um dos melhores remédios para o músculo dolorido…
Esfrie a zona afetada. Utilize sacos de gelo sobre o músculo afetado de forma a reduzir o traumatismo muscular. O frio ajuda os vasos sanguíneos a contraírem-se, afastando o excesso de irrigação do músculo atingido.
Evite o calor. O calor não é favorável; pode parecer que melhora, mas é altamente prejudicial, pois aumenta a circulação sanguínea dilatando os vasos e provocando estragos musculares.
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