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Cãimbras
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Câimbra
A câimbra é uma contração involuntária e dolorosa do músculo, a dor acontece devido a uma contração que comprime o nervo do músculo. É uma contração súbita, de curta duração e, geralmente, dolorosa de um músculo ou de um grupo muscular. As câimbras são comuns nos indivíduos saudáveis, especialmente após a prática de um exercício extenuante, ou seja, a câimbra indíca que o atleta tem que descansar os seus músculos, tomar bastantes líquidos, fazer alongamentos e comer alimentos ricos em potássio.
Possíveis causas da câimbra
Alguns autores definem a câimbra como sendo uma contração involuntária do músculo, geralmente causada pela falta de alongamento e/ou de água e de potássio. Porém sabe-se que qualquer fator irritativo local, ou anormalidade metabólica de um músculo – como o frio intenso, a falta de fluxo sanguíneo no músculo ou o exercício excessivo do mesmo – pode provocar dor ou outros tipos de impulsos sensoriais que são transmitidos do músculo para a medula espinhal, causando assim contração reflexa do músculo. As causas mais comuns são a perda de água e sal no organismo através de suor excessivo. A diminuição de cálcio no sangue determinada por diversas doenças, entre as quais, distúrbios das glândulas supra-renais, fadiga muscular, posições…
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