Trabalho de Força na Hidroginástica

4.1 HIPERTROFIA

Dentre as diversas alterações que acontecem em paralelo com o aumento da força encontramos principalmente o aumento de força encontramos principalmente o aumento do volume muscular. Uma maior tensão do músculo geralmente é considerada como estímulo de hipertrofia. Cada estímulo externo extensivo acima do limiar – no treinamento de força trata-se de um estímulo de tensão- desencadeia uma reação no organismo, neste caso no músculo. Ela consiste num aumento da posição afetada pelo estímulo, e com isto uma nova carga futura pode ser melhor enfrentada. O aumento do músculo que resulta dos programas de treinamento com pesos é devido principalmente a um aumento na área transversal de cada fibra muscular. Esse aumento no diâmetro da fibra é denominado hipertrofia. No músculo não treinado, as fibras variam consideravelmente de diâmetro. O objetivo de um programa para fortalecimento pode ser considerado como consistindo em fazer com que as fibras musculares menores adquiram o tamanho das maiores. O processo de hipertrofia está relacionado diretamente à síntese de material celular, em particular com os filamentos protéicos que constituem os elementos contráteis. Dentro das células as miofibrilas sofrem espessamento e aumento em número, à medida que a síntese protéica se acelera e o fracionamento protéico diminui proporcionalmente. O treinamento da força age no sentido de aumentar o número de…