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Trabalho de Força na Hidroginástica
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TRABALHO DE FORÇA NA HIDROGINÁSTICA
Fortaleza
Outubro - 2001
INTRODUÇÃO
Levantar uma caixa, puxar e empurrar um móvel, todas estas atividades exigem que alguns músculos façam força ao mesmo tempo. Quanto mais preparado se estiver para fazer esta força, mais força terá o músculo.
O número crescente de academias, com recursos para o treinamento de força confirma a popularidade desta forma de condicionamento físico; mas o que será treinamento de força?
Os termos carga, peso e treinamento de força têm sido usados para descrever um tipo de exercício que requer que os músculos se movam (ou tentem se mover) contra uma força de oposição, normalmente representada por algum tipo de equipamento.
O treinamento de força, também conhecido como treinamento com pesos ou treinamento com cargas, tornou-se uma das formas mais conhecidas do exercício, tanto para o condicionamento de atletas como para melhorar a forma física de não-atletas. Muitos dos programas para desenvolver a força muscular envolvem levantamento de peso.
O treinamento de força pode ser feito na hidroginástica, pois a água oferece uma resistência que atua como se fosse um peso. Como é mais difícil andar na água que no ar, então se conclui que é necessário um trabalho maior (movimento contra a resistência) para andar na…
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