O Alongamento Muscular como Agente Preventivo da Ler-Dort, em Indivíduos Submetidos ao Stress Ocupacional Envolvidos no Contexto Educacional

Publicado em 10/01/2004

  • Respiração coordenada.
  • Resistência da pele o que ajuda a prevenir o enrugamento.
  • Força e resistência muscular.
  • Ossos fortalecidos já que recebem o fluxo de nutrientes necessários por conta da circulação estimulada.
  • Melhora da circulação em qualquer parte do corpo.
  • Digestão facilitada, pois os órgãos internos são também flexibilizados.
Quando fazer alongamento?

  • De manhã, antes do trabalho;
  • No…

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