Musculação Aplicada à Preparação Física de Lutadores

Avaliação Física é uma ferramenta importantíssima que permite monitorar o progresso de um organismo com base em testes científicos para determinar variáveis morfológicas (composição corporal, somatótipo e medidas circunferências e lineares) e variáveis funcionais (capacidade aeróbia, anaeróbia, força e flexibilidade). Deve-se, portanto, fazer avaliações físicas periódicas.

Sistematiza Guimarães Neto (2001), que na elaboração de um programa com sobrecargas para lutadores, é fundamental uma avaliação física para conhecer as variáveis morfológicas e funcionais do atleta. Pelas avaliações determina-se a intensidade e volume de treino do indivíduo e todas as suas restrições para determinados exercícios, fazendo com que o programa de treinamento seja preciso e livre de falhas.

Um exemplo de falha na montagem do programa de treinamento de lutadores é fazer com que eles se dediquem boa parte do período de treino ao condicionamento aeróbico, realizando corridas intermináveis e sem necessidade. Deve-se antes de prescrever qualquer tipo de programa de condicionamento aeróbico deve-se avaliar se o realmente necessita dele. As vezes por não saber disso o atleta corre o risco de sobretreinar.

Para Guimarães Neto, (2001), o ponto de partida é avaliar:

- Se o atleta estiver com o VO2 abaixo da média;

Utiliza-se de um plano progressivo de condicionamento aeróbio como corridas, natação, cicloergômetros; Conduz-se o atleta no programa até que o VO2 atinja os limites compatíveis para a modalidade, a partir daí a tendência…