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Musculação Aplicada à Preparação Física de Lutadores
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Existem dois tipos de força: força máxima e força relativa. A força máxima, também denominada força absoluta, pode ser definida como o potencial de força necessário para desenvolver uma única repetição, com o máximo de sobrecarga possível, de um determinado exercício. Isso poderá ser testado em uma sala de musculação por meio de um procedimento específico, em que se procura obter a repetição máxima (1RM).
A força máxima não tem relação com o peso corporal, mas força relativa é uma expressão utilizada para relacionar a força em função do peso corporal. Se dois atletas de pesos diferentes conseguem realizar o exercício de agachamento com 120kg, isso significa que os dois têm a mesma força máxima, porém o mais leve terá a maior força relativa.
Esportes com categoria de peso têm, como variável importante, a força relativa de seus atletas. Esportes que dependem do aspecto estético com avaliação subjetiva, como nas formas musicais e katas, têm como variável importante à força sem sua correlação com o peso corporal.
3.1 - Bases da ciência para o desenvolvimento de força
Os ganhos de força são atingidos pelo maior recrutamento de unidades motoras, do que pela maior velocidade na solicitação de unidades contráteis. O aumento de força está na dependência do maior esforço voluntário, boa função do sistema nervoso central e melhor função simpática e da placa motora (Cailliet,…
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