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Handebol – Planejamento de Aula
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4.Driblar e se Deslocar:
Driblar a bola continuamente ao lado do corpo, ora à direita, ora à esquerda e ao mesmo tempo caminhar de um lado ao outro da quadra, após "N" repetições, repetir o exercício em marcha acelerada e por final correndo.
5.Driblar pelos Obstáculos:
Espalhar pela quadra obstáculos como cones, plintos e etc.
Os alunos/atletas deverão driblar a bola contornando os vários obstáculos, trocando as mãos a cada um deles.
6.Centopéia Driblando e ziguezague do Rabo:
Com os alunos/atletas em fila indiana, com a distância aproximada entre um e o outro de 1,5 m (um metro e meio), cada um com uma bola driblando ao lado direito do corpo e caminhando pela quadra sendo que o primeiro determina o percurso. Ao sinal do professor o último da fila segue em corrida ziguezagueando por entre seus companheiros até se tornar o primeiro da fila, sem parar de driblar a bola. Quando todos tiverem realizado o exercício, repeti-lo, só que agora driblando a bola do lado esquerdo.
7.Driblar e Trocar as Posições em Duplas:
Um aluno/atleta de frente para o outro, distantes 5 (cinco) metros, cada um com uma bola driblando. Ao comando…
Driblar a bola continuamente ao lado do corpo, ora à direita, ora à esquerda e ao mesmo tempo caminhar de um lado ao outro da quadra, após "N" repetições, repetir o exercício em marcha acelerada e por final correndo.
5.Driblar pelos Obstáculos:
Espalhar pela quadra obstáculos como cones, plintos e etc.
Os alunos/atletas deverão driblar a bola contornando os vários obstáculos, trocando as mãos a cada um deles.
6.Centopéia Driblando e ziguezague do Rabo:
Com os alunos/atletas em fila indiana, com a distância aproximada entre um e o outro de 1,5 m (um metro e meio), cada um com uma bola driblando ao lado direito do corpo e caminhando pela quadra sendo que o primeiro determina o percurso. Ao sinal do professor o último da fila segue em corrida ziguezagueando por entre seus companheiros até se tornar o primeiro da fila, sem parar de driblar a bola. Quando todos tiverem realizado o exercício, repeti-lo, só que agora driblando a bola do lado esquerdo.
7.Driblar e Trocar as Posições em Duplas:
Um aluno/atleta de frente para o outro, distantes 5 (cinco) metros, cada um com uma bola driblando. Ao comando…
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