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EXERC?IOS F?ICOS PARA PESSOAS COM DOEN?S MUSCULOESQUEL?ICAS: FIBROMIALGIA
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Capitulo 3
8.Os benefícios dos exercícios físicos.
Segundo Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004) estilo de vida não sedentário e a prática regular de exercícios físicos encerram a possibilidade de reduzir diretamente o risco para o desenvolvimento da maior parte das doenças crônicas degenerativas, alem de servir como elemento promotor de mudanças com relação a fatores de risco para inúmeras outras doenças.
Para se ter um melhor estado de bem estar nas esferas física, emocional e profissional, tais ganhos se reflete, quase que automaticamente, nas três outras dimensões que integra o universo da pessoa: o social, a intelectual e a espiritual. Alguém cujo corpo funciona bem e sente se bem consigo mesmo e com o que faz tende a se relacionar melhor com outras pessoas e a produzir mais, intelectualmente. Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004).
9.Prescrição e Orientação
Para Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004) exercícios com intensidade moderada representam um risco relativamente baixo, observa-se que muitas vezes os indivíduos iniciam o exercício com orientação incorreta ou sem qualquer tipo de orientação. Todo exercício físico deve ser prescrito para os resultados pretendidos e se estiver acima dos limites poderá resultar em riscos de lesões. Existe uma relação entre dose e respostas, quantidade de exercício e o seu efeito, sendo que o risco diminui à medida que o exercício aumenta. Benefícios importantes para a saúde podem já ser…
8.Os benefícios dos exercícios físicos.
Segundo Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004) estilo de vida não sedentário e a prática regular de exercícios físicos encerram a possibilidade de reduzir diretamente o risco para o desenvolvimento da maior parte das doenças crônicas degenerativas, alem de servir como elemento promotor de mudanças com relação a fatores de risco para inúmeras outras doenças.
Para se ter um melhor estado de bem estar nas esferas física, emocional e profissional, tais ganhos se reflete, quase que automaticamente, nas três outras dimensões que integra o universo da pessoa: o social, a intelectual e a espiritual. Alguém cujo corpo funciona bem e sente se bem consigo mesmo e com o que faz tende a se relacionar melhor com outras pessoas e a produzir mais, intelectualmente. Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004).
9.Prescrição e Orientação
Para Ghorayeb N.; Barros Neto, T.L. (2004) exercícios com intensidade moderada representam um risco relativamente baixo, observa-se que muitas vezes os indivíduos iniciam o exercício com orientação incorreta ou sem qualquer tipo de orientação. Todo exercício físico deve ser prescrito para os resultados pretendidos e se estiver acima dos limites poderá resultar em riscos de lesões. Existe uma relação entre dose e respostas, quantidade de exercício e o seu efeito, sendo que o risco diminui à medida que o exercício aumenta. Benefícios importantes para a saúde podem já ser…
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