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Exercícios de Natação
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2 - As mãos não devem ir atrás da linha do ombro.
3 - Ao começar o movimento de puxada, as mãos devem voltar diagonalmente para trás e para fora com uma leve flexão dos punhos.
2 - Inserir uma disciplina respiratória para que o nadador aprenda a manter a cabeça suficientemente fora d’água tanto com a piscina calma quanto com a turbulência das competições.
2 - No final da puxada dos braços, conjugar a inspiração com o "soprar as mãos para frente".
3 - Expirar com a boca e o nariz dentro da água, enquanto continua olhando para frente. A expiração continua até o início da puxada de braço.
2 - As pernas devem estar…
3 - Ao começar o movimento de puxada, as mãos devem voltar diagonalmente para trás e para fora com uma leve flexão dos punhos.
EXERCÍCIO 9
Puxada e deslizamento.
1 - Insistir para que o aluno mantenha os ombros abaixo da superfície da água.2 - Inserir uma disciplina respiratória para que o nadador aprenda a manter a cabeça suficientemente fora d’água tanto com a piscina calma quanto com a turbulência das competições.
EXERCÍCIO 10
Puxada e respiração de pé, andando e deslizando.
1 - Inspirar pela boca e expirar pelo nariz.2 - No final da puxada dos braços, conjugar a inspiração com o "soprar as mãos para frente".
3 - Expirar com a boca e o nariz dentro da água, enquanto continua olhando para frente. A expiração continua até o início da puxada de braço.
ESTILO BORBOLETA – Exercícios
ASPECTOS DE ENSINO DO MOVIMENTO DE PERNADA
2 - As pernas devem estar…
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