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Exercícios de Nado Peito e Borboleta
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- Realizar 3 pernadas e uma braçada, realizando a respiração.
- A cada 2 pernadas realizar a respiração, mantendo uma braçada com a respiração bloqueada e a outra respirando.
- A cada braçada e a cada pernada realizar a respiração.
EXERCÍCIOS PARA APRENDIZADO DO NADO BORBOLETA
BRAÇOS
- Com um braço segurando a prancha, faz o movimento da braçada com o outro, girando o braço para trás e ao chegar a frente do corpo, faz-se o movimento de tração com a ponta dos dedos para baixo, para maior impulsão. Troca de braço e repete o exercício.
- Em decúbito ventral, o aluno realizará a…
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