Nutriçao Esportiva

Publicado em 28/11/2003

Nutrição Esportiva


A nutrição, há algum tempo, é considerada primordial para um bom resultado no esporte, tanto para atletas de ponta (elite), como para indivíduos que desenvolvam atividade física esporadicamente, como uma escalada no fim de semana, futebol, natação, mergulho e todos os outros tipos de atividade.

A nossa alimentação contém nutrientes essenciais e vai proporcionar ao atleta uma ótima saúde, qualidade de vida, melhora da performance (com alto rendimento). Além dessa alimentação normal, ainda contamos com outro recurso, que são os suplementos esportivos, em grande variedade, para os mais diversos fins, para perda de peso, hipertrofia, explosão muscular, hipercalóricos e outros. Mas precisam da supervisão de um nutricionista esportivo.

Quando pensamos em esporte, temos que levar em consideração, os seguintes pontos:

  • o treino dos atletas,
  • o tempo que eles precisam para se dedicar ao esporte,
  • o descanso que precisam ter,
  • a preparação psicológica para realização de uma prova,
  • a concentração, e finalmente

A NUTRIÇÃO.


Todas as pessoas precisam de energia. Energia esta, que vem dos alimentos.

Porém, o requerimento energético de um atleta é bem maior…

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