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Transtornos Psicossomáticos na Obesidade
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1. Não proibir alimentos, apenas determinar a porção devida;
2. Estabelecer horários
3. Ensinar a comer devagar e mastigar os alimentos
4. Não fazer refeições assistindo televisão
5. Diminuir gradativamente a quantidade de alimentos;
6. Não proibir sanduiches, desde que elaborados com alimentos pobres em gorduras;
7. Mude o hábito alimentar familiar se preciso;
8. Estimule atividade física regular;
9. Consulte um especialista na área ao menor sinal de perda de controle alimentar.
Dietas: Através de dietas, pode-se diminuir a ingestão de calorias e atingir-se o objetivo de perda de peso. É praticamente consensual que o papel das fibras alimentares é central nas dietas hipocalóricas. estudos demonstram que as refeições devem ser distribuídas ao longo do dia, para que haja maior perda de…
2. Estabelecer horários
3. Ensinar a comer devagar e mastigar os alimentos
4. Não fazer refeições assistindo televisão
5. Diminuir gradativamente a quantidade de alimentos;
6. Não proibir sanduiches, desde que elaborados com alimentos pobres em gorduras;
7. Mude o hábito alimentar familiar se preciso;
8. Estimule atividade física regular;
9. Consulte um especialista na área ao menor sinal de perda de controle alimentar.
Tratamento
Antes mesmo de abordarmos as diversas formas de tratamento da obesidade, é importante salientar que todos os planos de orientação alimentar devem ser elaborados por profissionais especializados da áreas(médicos e nutricionistas) e são individuais, ou seja, válidos para aquele paciente.Dietas: Através de dietas, pode-se diminuir a ingestão de calorias e atingir-se o objetivo de perda de peso. É praticamente consensual que o papel das fibras alimentares é central nas dietas hipocalóricas. estudos demonstram que as refeições devem ser distribuídas ao longo do dia, para que haja maior perda de…
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