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SONO: ALIMENTO VITAL DO CORPO HUMANO
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SONO: ALIMENTO VITAL DO CORPO HUMANO
Ao contrário do que pensa muita gente, o sono não é uma atividade passiva. Enquanto dormimos, o nosso cérebro trabalha com força total, pois é nessa fase da vida que estamos aprendendo coisas, selecionando o que deve ficar na memória e o que pode ser jogado fora. E dormir bem é fundamental. O homem que não dorme bem é um cidadão de segunda classe, apto pois para o trabalho físico e incapaz de desempenhar adequadamente um trabalho intelectual. Por dormir bem, entende-se cumprir corretamente os cinco estágios do sono.
O sono só é problema em duas circunstâncias: falta ou excesso. Tanto a insônia como a hipersonia(excesso) vêm sendo motivo de pesquisa há tempos, pois é um mal que atinge um grande universo de pessoas. A questão principal, porém, não é se o indivíduo dorme pouco ou muito e sim se esse sono lhe satisfaz. Não existe, como se pensa, um padrão de tempo para dormir. As conhecidas oito horas, que são um referencial na tradição de bem dormir, são apenas uma estatística. A qualidade do sono é o que importa. Ele tem de ser restaurador e repousante, mesmo que dure somente algumas poucas horas. E um dado importante: por causa dos distúrbios do sono, as pessoas estão sonhando menos. Isso se reflete na perda da qualidade de vida e no aumento dos problemas psicológicos. É preciso reencontrar o ideal em termos de qualidade de vida. Isso significa ter um sono mais conveniente. Neste…
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