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PROVA DOS 300 METROS COM OBSTÁCULOS
Na prova de 3.000m, haverá 5 saltos por volta completa, sendo a passagem do fosso o quarto dos mesmos. Os saltos estarão distribuídos de forma regular, quer dizer, a distância entre eles será aproximadamente a quinta parte do comprimento normal de uma volta.
Provas de Campo
SALTO EM ALTURA
Saltar consiste em passar o sarrafo o mais alto possível, com as pernas e também com a mente.
A corrida é a primeira fase do salto, e de grande importância, pois, se não for bem executada será prejudicada nas demais fases. A Impulsão determina a direção e a força ascendente do salto. Os três passos da corrida devem ser suaves, rápidos e cada vez mais amplos, havendo uma inclinação do corpo para trás. A Elevação quando o corpo atinge o ar transpondo o sarrafo. A queda determina o término do salto.
Até que não reste mais que um só participante na prova, a barra nunca será elevada em menos de 2cm depois de cada tentativa e nunca será aumentada à medida a qual a barra está sendo elevada.
Uma vez que a competição tenha sido iniciada, não…
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