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REGIÃO LOMBAR
Estresse / Dores
Tratamento:
Massagem Sueca, Acupressão e amassamento reforçado entre outras técnicas.
As técnicas utilizadas têm o intuito de relaxar a musculatura que pode ter sofrido algum dano devido movimentos rápidos que alguns esportes exigem assim como por descuidos com a coluna no nosso dia-a-dia ((levantar peso, se esticar para pegar coisas em armários etc).
CUIDADOS COM A COLUNA
Umas das principais funções da coluna é suportar o peso de nosso corpo.
Em estado normal, cerca de 25% do peso que a coluna tem que suportar são absorvidos pelo osso do corpo vertebral, 75% pelos discos invertebrais. O núcleo que é gelatinoso, serve como amortecedor de choque e absorve a maior parte desse peso, transmitindo pequena parte para o anelA seguir, algumas da atividades mais comuns de nosso cotidiano e os cuidados que devem ser tomados para não causar problemas a sua coluna.
Estresse / Dores
Tratamento:
Massagem Sueca, Acupressão e amassamento reforçado entre outras técnicas.
As técnicas utilizadas têm o intuito de relaxar a musculatura que pode ter sofrido algum dano devido movimentos rápidos que alguns esportes exigem assim como por descuidos com a coluna no nosso dia-a-dia ((levantar peso, se esticar para pegar coisas em armários etc).
CUIDADOS COM A COLUNA
Umas das principais funções da coluna é suportar o peso de nosso corpo.
Em estado normal, cerca de 25% do peso que a coluna tem que suportar são absorvidos pelo osso do corpo vertebral, 75% pelos discos invertebrais. O núcleo que é gelatinoso, serve como amortecedor de choque e absorve a maior parte desse peso, transmitindo pequena parte para o anelA seguir, algumas da atividades mais comuns de nosso cotidiano e os cuidados que devem ser tomados para não causar problemas a sua coluna.
Levantamento de Peso
Existem duas etapas no processo de levantamento de peso:
1ª etapa - Levantar o peso do chão até a cintura.
O modo correto de levantar peso é com as pernas dobradas.
A posição do objeto levantado também tem importância, se for volumoso e pesado.
O objeto deve ficar preso ao tronco porque se erguido afastado do tronco, causa um aumento de carga nos discos da região lombar entre 10 a 15%.
Levantar o peso do chão até a cintura de forma incorreta causa a agressão a coluna lombar.
2ª etapa - Levantar o peso da cintura e colocá-lo a uma altura acima da cabeça.
Ao levantar o peso corretamente…
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