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Exercicios Físicos
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Exercícios Físicos
I – Generalidades
Segundo o ponto de vista do autor, os exercícios físicos tem sido objeto de várias classificações de acordo com o interesse e a finalidade que se deseja alcançar.
É possível, cada um organizar uma classificação própria para os exercícios físicos em relação a determinado fim e assim reuni-los do ponto de vista estético, utilitário, ou segundo as qualidades de força, destreza, flexibilidade etc. podendo ainda ser agrupados de acordo com as sinergias musculares interessadas, ou famílias consoante o tipo de atividade.
O autor dividi e analisa o assunto em duas partes: classificação dos exercícios de um modo geral e tipos de classificação adotados por certos autores, sistemas ou métodos.
II – Classificação dos exercícios de um modo geral
Natureza
Os exercícios segundo a sua natureza se dividem em:
Naturais: Exercícios naturais realizados de forma livre, não tem uma forma rigorosa, pré-estabelecida.
Artificiais: São construídos pelo homem e deve ser obedecido um modelo estabelecido. Se sub divide em construídos, formais, sistematizados ou metodizados.
Valências físicas
As valências físicas são sintetizadas em: fôrça, resistência, equilíbrio e destreza. A destreza compreende a velocidade, a agilidade e a habilidade.
Esforço:
Os exercícios físicos ligados ao…
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