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Saúde e Segurança do Trabalho
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Ergonomia no escritório
Se você passa muitas horas na frente de um computador, a maneira como você e o computador estão posicionados são muito importantes. Faça o ajuste correto e você pode deixar de sentir aquela dor no pescoço irritante ou quem sabe aquela dor no pulso pode desaparecer. Alguns ajustes podem exigir que você compre móveis ergonômicos, mas a maioria dos ajustes sugeridos podem ser realizados sem nenhum gasto extra.
Dicas de Ergonomia
Confira a importância de cada uma delas.
1. De Olho no Conforto Visual! - Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão
2. Punho Neutro é fundamental! - Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro
3. Pés bem apoiados! - É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As cadeiras devem portanto, possuir regulagens compatíveis com as da população em questão. Para o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite que a pessoa apóie os pés no chão, a solução é adotar um apoio para os pés,…
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