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Mudança e Estresse
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c) Fórmulário: Qual o seu nível do seu Estresse ?
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Utilizando a escala numérica a seguir, indique o quanto você concorda com cada uma dessas 20 declarações.
Respostas;
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- Nunca;
- às vezes;
- Freqüentemente
- Sempre
- Eu fico exaurido pelas demandas do meu trabalho, da minha faculdade e da minha casa.
- Meu stress é provocado por forças externas que estão além de meu controle.
- Estou preso em circunstância com as quais simplesmente tenho de conviver.
- Não importa o quanto eu trabalhe para ficar em dia com minhas tarefas, não consigo cumprir minha programação.
- Tenho obrigações financeiras que acho que não conseguirei cumprir.
- Detesto o meu trabalho, mas não posso correr o risco de fazer uma mudança de carreira (ou, se não estiver trabalhando: detesto a faculdade, mas não posso correr o risco de abandonar os estudos)
- Estou insatisfeito com minhas relações pessoais
- Sinto-me responsável pela felicidade das pessoas ao meu redor.
- Fico envergonhado em pedir ajuda.
- Não sei o que eu quero da vida
- Estou desapontado por não haver alcançado aquilo que eu esperava.
- Não importa quanto sucesso eu obtenha: sinto-me vazio.
- Se as pessoas ao meu redor fossem mais competentes, eu me sentiria mais feliz.
- As pessoas me decepcionam.
- Eu engulo minha raiva em lugar de expressa-la
- Eu fico enfurecido e ressentido quando sou magoado
- Não consigo aceitar críticas.
- Tenho medo de perder meu emprego ( ou de não conseguir me formar)
- Eu não vejo valor em manifestar…
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