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Inteligência Emocional de Daniel Goleman
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Controle Emocional
Um senso de auto-controle e a habilidade de suportar tempestades emocionais é elogiado como virtude desde o tempo dos Gregos antigos. Uma vida sem emoção seria vazia, o objetivo é ter emoções apropriadas. Nossa vida emocional mantém-se constantemente amena, raramente tornando-se muito intensa. Contudo, controlar as emoções é um trabalho a ser realizado o tempo todo. Muito do que fazemos, do trabalho à recreação, é uma tentativa de controlar o humor. A arte de nos acalmar é uma habilidade básica na vida, alguns dizem que é uma das ferramentas psíquicas das mais essenciais.
Da forma como funciona nosso cérebro, nós temos pouco controle de quando seremos varridos pelas emoções ou de como elas serão, porém nós podemos ter algum controle de quanto tempo elas durarão. Nós podemos mudar nosso comportamento e mesmo fazer uso de medicação.
Uma das emoções mais difíceis de se escapar é a raiva, em parte porque a raiva é energizante, até mesmo animadora. Pode durar por horas e cria um estado de alerta, fazendo as pessoas serem provocadas muito mais facilmente. Quando o corpo está já em um estado irritadiço e algo o provoca outra emoção surge, a emoção seguinte é…
Um senso de auto-controle e a habilidade de suportar tempestades emocionais é elogiado como virtude desde o tempo dos Gregos antigos. Uma vida sem emoção seria vazia, o objetivo é ter emoções apropriadas. Nossa vida emocional mantém-se constantemente amena, raramente tornando-se muito intensa. Contudo, controlar as emoções é um trabalho a ser realizado o tempo todo. Muito do que fazemos, do trabalho à recreação, é uma tentativa de controlar o humor. A arte de nos acalmar é uma habilidade básica na vida, alguns dizem que é uma das ferramentas psíquicas das mais essenciais.
Da forma como funciona nosso cérebro, nós temos pouco controle de quando seremos varridos pelas emoções ou de como elas serão, porém nós podemos ter algum controle de quanto tempo elas durarão. Nós podemos mudar nosso comportamento e mesmo fazer uso de medicação.
Uma das emoções mais difíceis de se escapar é a raiva, em parte porque a raiva é energizante, até mesmo animadora. Pode durar por horas e cria um estado de alerta, fazendo as pessoas serem provocadas muito mais facilmente. Quando o corpo está já em um estado irritadiço e algo o provoca outra emoção surge, a emoção seguinte é…
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