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Estresse no Trabalho
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3.4 Elementos e estratégias para gerar auto-estima, individual, administrar e evitar o estresse
Para Dolan (2006, p. 102) embora não exista fórmula universal para aumentar a auto-estima e reduzir o estresse, uma amálgama de conselhos extraídos de diversas diversas fontes talvez contenha os numerados a seguir:
1. Concentre-se, aprenda calmamente a se conscientizar do que está acontecendo por dentro
O método habitual da meditação contemplativa permite-nos estar em contato com a nossa imutável essência, com o melhor que temos, o que há de mais puro e essencial na nossa natureza. É uma experiência de serenidade e um alicerce essencial para a construção da verdadeira auto-estima, de segurança e confiança em nós mesmos e no próximo. É importantíssimo para quem exerce influência sobre outras pessoas, como pais, gerentes, líderes políticos, juízes, médicos ou professores.
O objetivo é refletir sobre si mesmo, olhando de fora para dentro a fim de verdadeiramente enxergar o nosso eu interior e contemplar nossos sentimentos, idéias e atos. Aperceber-se do que pensamos, sentimentos e fazemos é muito importante para adotar a posição de observador neutro com relação à nossa auto-estima, assim modificando-a racionalmente e de maneira eficaz para a nossa própria felicidade e daqueles que nos cercam.
Você é o que fez. Em primeiro lugar vem o ser e, depois, o fazer. O que a pessoa faz agrega valor ao seu ser. Dessa idéia provém o conceito aristotélico de hábito.…
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