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As Contribuições da Atividade Aeróbica no Sistema Cardiovascular do Idoso
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Alguns fatores influenciam nas adaptações do treinamento aeróbico, essas adaptações ocorrem em todas as populações, quer sejam jovens e/ou idosos, condicionados e/ou não-condicionados, em todos temos uma resposta. E para que esta resposta tenha um efeito positivo se faz necessário um programa de treino organizado, e o mesmo é composto de varias etapas: condicionamento, adaptação, treino, manutenção do treino (se considerado um indivíduo não-condicionado).
Dentro deste parâmetro são quatro os fatores que influenciam o grau e o tempo das adaptações: Nível inicial de aptidão aeróbica; Idade; Sexo; Genética.
O nível inicial de aptidão aeróbica tem-se uma relação direta entre as respostas/adaptações com o nível de condicionamento; ou seja, observa-se uma maior adaptação em indivíduos com uma menor aptidão inicial, não quer dizer que os que possuem uma aptidão melhorada não vai ter resultados, tem, mas quando relacionado aos ganhos o que tem menor aptidão tem como resultado uma melhor resposta.
Os estudos citados por Frontera (2001) e McArdle (2001) relatam que homens de meia idade sedentários portadores de doenças cardíacas melhoram seu VO2 máx. em 50%, enquanto que com o mesmo treino em indivíduos adultos ativos e normais, tem um ganho apenas de 10,0% a 15,0%. Já em atletas bem condicionados esse ganho diminui para de 2,0 % a 3,0 % (com um aumento no seu treino).
O fator idade quando relacionado ao desempenho, fala-se da idade fisiológica, ou seja, a decorrência no processo biológico com o decorrer do tempo. Este processo está…
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