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Retinopatia diabética
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Toda sessão de atividade física deve começar e terminar com um período de 5 a 10 minutos de exercícios aeróbicos de baixa intensidade, alongamento e mobilidade articular para reduzir o risco de complicações cardíacas e lesões músculo-esquelético.(Douglas, 2000)
Recomendações para o paciente:
Escolher uma atividade física há seu gosto e impor se prática regular da atividade física escolhida.
Evitar metas inatingíveis. Aumentar progressivamente a duração da atividade e a intensidade do esforço.
Praticar diariamente pelo menos durante 20-30 minutos, ou 3 a 4 vezes por semana durante 45-60 minutos.
Começar a sessão com exercícios de alongamento e movimentos articulares. Repetir no fim da sessão.
Se você nunca praticou atividade física programada, comece por aumentar as atividades diárias que faz habitualmente, como caminhar, subir e descer escadas, etc.
Interromper o exercício ante, sinais de hipoglicemia, dor no peito ou respiração sibilante.
O sapato utilizado deve ser confortável e as meias de algodão. Examine diariamente os seus pés.
Beber uma quantidade maior de líquido sem calorias nem cafeína, como água, antes, durante e após a atividade física.
Se quiser conhecer a intensidade do esforço realizado, controle a sua freqüência cardíaca imediatamente após o fim do…
Recomendações para o paciente:
Escolher uma atividade física há seu gosto e impor se prática regular da atividade física escolhida.
Evitar metas inatingíveis. Aumentar progressivamente a duração da atividade e a intensidade do esforço.
Praticar diariamente pelo menos durante 20-30 minutos, ou 3 a 4 vezes por semana durante 45-60 minutos.
Começar a sessão com exercícios de alongamento e movimentos articulares. Repetir no fim da sessão.
Se você nunca praticou atividade física programada, comece por aumentar as atividades diárias que faz habitualmente, como caminhar, subir e descer escadas, etc.
Interromper o exercício ante, sinais de hipoglicemia, dor no peito ou respiração sibilante.
O sapato utilizado deve ser confortável e as meias de algodão. Examine diariamente os seus pés.
Beber uma quantidade maior de líquido sem calorias nem cafeína, como água, antes, durante e após a atividade física.
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