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Como obter alívio do Stress?
Existem formas de se combater o stress, e uma delas, muito importante, é a psicoterapia com profissionais especializados em stress. Mas nem todos têm acesso à psicoterapia, por questões econômicas, e estes também precisam sair do stress. Como lidar com esta dicotomia?
Para combater o stress é preciso manter o ritmo biológico, respeitando, sobretudo, o sono de qualidade e gozar de atitude de introspecção. O stress não ocorre quando o ritmo biológico está em harmonia. Comer de acordo com a fome e liberar as vísceras para fluírem naturalmente no seu ritmo próprio de equilíbrio é um dos passos a serem seguidos.
Mudanças de atitude mental favorecem bastante o alívio do stress, ou seja, quando não damos a um fato uma dimensão tão grande, o fato não incomoda e não provoca desgaste ou tensão.
Sugestões para controle do Stress
Meditar sobre uma frase de Gandhi pode ajudar uma pessoa com stress: "Sem resistência não há luta". Isto quer dizer que o indivíduo paciente e tolerante, ou que aprende a desenvolver essas características, não entra em conflito com os fatos que lhe acontecem e não desenvolve facilmente o stress.
Identificar completamente – e sem receio de enfrentar - os próprios desejos e as próprias frustrações, praticar a aceitação, a…
Existem formas de se combater o stress, e uma delas, muito importante, é a psicoterapia com profissionais especializados em stress. Mas nem todos têm acesso à psicoterapia, por questões econômicas, e estes também precisam sair do stress. Como lidar com esta dicotomia?
Para combater o stress é preciso manter o ritmo biológico, respeitando, sobretudo, o sono de qualidade e gozar de atitude de introspecção. O stress não ocorre quando o ritmo biológico está em harmonia. Comer de acordo com a fome e liberar as vísceras para fluírem naturalmente no seu ritmo próprio de equilíbrio é um dos passos a serem seguidos.
Mudanças de atitude mental favorecem bastante o alívio do stress, ou seja, quando não damos a um fato uma dimensão tão grande, o fato não incomoda e não provoca desgaste ou tensão.
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