osteoporose

Publicado em 22/04/2003

  • leite de vaca 118mg
  • ricota 667mg
  • mozzarela de búfala 337mg
  • mozzarela de vaca 257mg
  • leite de cabra 337mg
  • gorgonzola 667mg
  • leite de vaca holandesa 667mg
  • provolone 667mg
  • parmesão 1160mg
VERDURAS:

  • beterraba 118mg
  • brocoli 260mg
  • alcachofra 40mg
  • couve-flor 22mg
  • chicória 18mg
  • cebola 34mg
  • pimentão 11mg
  • tomate 11mg
  • escarola 79mg
  • batata 11mg
  • espinafre 81mg
  • cenoura 39mg
PEIXES:

  • Alici 18mg
  • Merluza 10mg
  • Palomba (mergulhador) 21mg
  • Solha 21mg
  • Polvo 94mg
CARNES:

  • vitela 11mg
  • porco 8mg
  • frango 14mg
  • coelho 20mg
  • perú 20mg
  • fígado 33mg
OVO:

  • cru inteiro 54mg
  • gema 147mg
LEGUMES:

  • feijão 163mg
  • lentilha 59mg
FRUTAS SECAS:

  • figo 186mg
  • nózes 80mg
  • amendoa 254mg
  • avelã 290mg
  • ameixa 54mg
  • tâmara 65mg
FRUTAS FRESCAS:

  • Laranja 33mg
  • Damasco 16mg
  • Banana 8mg
  • Figo 54mg
  • Cereja 18mg
  • morango 28mg
  • maçã 10mg
  • pêra 13mg
  • pêssego 8mg
  • ameixa 17mg
  • uva 17mg

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