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- Relação dose- resposta
A energia total gasta na atividade física exibe uma relação dose resposta com a eficácia do exercício para redução ponderal. A perspectiva de saúde pública terá que promover a necessidade da população de aumentar substancial e regularmente o dispêndio diário total de energia em vez de aumentar a intensidade do exercício com a finalidade de induzir uma resposta de treinamento.
Uma pessoa excessivamente gorda que começa com um exercício leve tipo caminhada lenta acrescenta um dispêndio calórico considerável simplesmente por prolongar a duração do exercício. O custo energético do exercício com sustentação do peso corporal se relaciona diretamente à massa corporal; assim sendo, a pessoa com peso excessivo gasta muito mais calorias que alguém com peso normal.
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- Caminhada- corrida com durações diferentes.
- Caminhada- corrida com durações diferentes.
A duração do exercício afeta profundamente a perda de gordura. Para três grupos de homens que se exercitaram durante 20 semanas caminhando e correndo por 15, 30 e 45 minutos por sessão. Incluem também a distância percorrida e a duração total das sessões semanais, a frequência…
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