Obesidade

Homens e mulheres fisicamente ativos em geral mantêm uma composição corporal desejável. Um maior nível de atividade física regular, combinado com uma restrição dietética, mantém a redução ponderal mais efetivamente que apenas a restrição calórica a longo prazo. Modificar a equação do equilíbrio energético no sentido de conseguir uma redução ponderal, uma aptidão física aprimorada e alterações favoráveis na composição corporal e na distribuição da gordura corporal. O exercício regular produz possivelmente menos acumulo de tecido adiposo central associado ao envelhecimento.

Um beneficio adicional do exercício regular inclui a possível prevenção da obesidade com inicio na vida adulta, uma melhora nas co-morbidades relacionadas à obesidade, uma menos mortalidade e efeitos benéficos sobre as doenças crônicas já existentes.

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   1. Concepções errôneas acerca de exercício
      
      

Dois argumentos: uma delas alega que o exercício exacerba inevitavelmente o apetite, de forma que um aumento proporcional na ingestão de alimento acabara anulando o déficit calórico produzindo pelo exercício. O segundo argumento alega que o efeito relativamente pequeno da queima de calorias em uma sessão normal de…