Fisioterapia em Ginecologia e Obstetrícia

São benéficas, desde que realizadas corretamente, em terrenos planos. Caminhar é sempre saudável e revigorante. Com a caminhada a gestante poderá desenvolver uma boa resistência aeróbica, isto é, um bom equilíbrio entre o consumo e a absorção de oxigênio pelo organismo. As caminhadas poderão ser feitas três vezes semanais, com duração aproximada de 30 a 45 minutos; passos ligeiros e cautelosos. Constituem uma prática segura e relativamente livre das lesões. É importante para o condicionamento físico, previne o excesso de peso corporal e melhora o nível de condicionamento cardiovascular.

Exercício de "mergulho":

Esse exercício tem como objetivo alongar e relaxar a musculatura das costas, prevenindo dores.

Abdominais lights:

Tem como objetivo fortalecer a musculatura abdominal, que ajudará a estabilizar melhor a coluna.

Consciência corporal:

Esse exercício tem como objetivo promover o relaxamento geral para gestantes.

Bom descanso:

O objetivo desse exercício é o de dar uma pausa para o corpo sempre que a gestante sentir necessidade, entre um e outro exercício.

Levantamento pélvico (ponte):

Tem como objetivo fortalecer a região lombar, pélvica e alongar os músculos da frente da coxa.

Alongamento:

Ajuda a manter o relaxamento da musculatura e o controle respiratório.

Natação:

Faz um trabalho completo na parte aeróbia e muscular, porém deve ter suas precauções.

Hidroterapia:

Geralmente indicada para gestantes possuidoras de patologias…