OS IDOSOS NO BRASIL

Publicado em 10/10/2016

De certo modo, a atividade física regular parece ser uma solução, para inverter a tendência global de 1% de declínio anual em muitas funções humanas. Segundo VUORI (1995), as pessoas idosas que praticam atividades físicas regulares obtêm melhores resultados em testes de marcha e de subir escadas, quando comparadas com indivíduos sedentários. A autora diz, também, que a atividade física é um fator chave na manutenção ou aumento da aptidão física relacionada à saúde e aumento das capacidades funcionais, mesmo após doenças funcionais ou degenerativas, uma vez que exercícios físicos são elementos fundamentais para o funcionamento músculo-esquelético. A atividade física pode ter um potencial preventivo resguardando a massa mineral óssea e os riscos de queda.

SPIRDUSO (1995) e SHEPHARD (1998), afirmam que os idosos iniciantes em um programa de atividade física podem previnir, retardar e em alguns casos, atingir aumentos significativos quanto ao VO2 máximo, com variação de 10 a 25% de ganhos.

SMITH e MITCHELL (1994), citam benefícios que as pessoas mais velhas podem ter no sistema cardiorespiratório: aumento do volume sistólico, aumento no volume sangüíneo total, redução da freqüência cardíaca de repouso e melhor redistribuição do fluxo sangüíneo para os músculos ativos.

Segundo MATSUDO e MATSUDO (1991), principalmente se feita com pesos, as atividades físicas podem aumentar a densidade óssea, por meio de ação…

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