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Preparação para o parto
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O objectivo destes exercícios é a manutenção da aptidão física dentro dos limites fisiológicos impostos pela gestação. As aulas de preparação para o parto devem ser dirigidas para o fortalecimento da musculatura pélvica e abdominal, visando minimizar riscos de traumatismos das articulações e ligamentos através da tonicidade da musculatura do assoalhado pélvico para a posição de cócoras e para o condicionamento dos músculos das pernas e a reeducação postural.
Benefícios do exercício físico na mulher grávida:
Benefícios do exercício físico na mulher grávida:
- Manutenção / recuperação de um bom alinhamento postural.
- Fortalecimento e flexibilização da cintura pélvico-abdominal.
- Reorganizam o equilíbrio e coordenação.
- Estimulam o refluxo sanguíneo.
- Aumento da amplitude e resistência respiratória. …
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