Oxigenação

Publicado em 24/05/2005

  • Dobre os braços sobre o abdômem.
  • Inale através do nariz enquanto conta até três.
  • Incline-se para à frente e exale lentamente, através dos lábios semicerrados, enquanto conta ate 7.
Enquanto caminha:

  • Inale enquanto dá dois passos.
  • Exale através dos lábios semicerrados enquanto dá 4 ou 5 passos.

27.1.2 Treinamento dos…

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