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Alimentação da Gestante e nas Diversas Fases da Vida
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TREINAMENTO EXCESSIVO
É bem sabido que níveis toleráveis de exercícios parecem estimular o crescimento físico normal. Por outro lado, um número cada vez maior de lesões por sobrecarga está sendo registrado em crianças que praticam esportes organizados. As crianças são mais suceptíveis a estas lesões devido à presença de tecidos em desenvolvimento, e ao processo de crescimento, que pode produzir desequilíbrios musculares em torno das articulações, aumentando o risco de lesões. Como se pode constatar, o crescimento por si só já é um fator de risco de lesões de sobrecarga.
Durante o período de crescimento rápido, a intensidade do treinamento deve ser reduzida, e programas de exercícios específicos compensatórios devem ser introduzidos, a fim de prevenir lesões e compensar desequilíbrios musculares.
Os líquidos têm um papel crítico em manter a saúde e a boa performance em crianças atletas. Uma das mais importantes funções da água é esfriar o corpo. Quando a criança se exercita, os músculos geram calor, aumentando a temperatura corpórea, o que provoca transpiração, evaporação do suor e esfriamento do corpo. Se a criança não repõe o que transpirou bebendo líquidos, o…
É bem sabido que níveis toleráveis de exercícios parecem estimular o crescimento físico normal. Por outro lado, um número cada vez maior de lesões por sobrecarga está sendo registrado em crianças que praticam esportes organizados. As crianças são mais suceptíveis a estas lesões devido à presença de tecidos em desenvolvimento, e ao processo de crescimento, que pode produzir desequilíbrios musculares em torno das articulações, aumentando o risco de lesões. Como se pode constatar, o crescimento por si só já é um fator de risco de lesões de sobrecarga.
Durante o período de crescimento rápido, a intensidade do treinamento deve ser reduzida, e programas de exercícios específicos compensatórios devem ser introduzidos, a fim de prevenir lesões e compensar desequilíbrios musculares.
CRIANÇAS ATLETAS
Os líquidos têm um papel crítico em manter a saúde e a boa performance em crianças atletas. Uma das mais importantes funções da água é esfriar o corpo. Quando a criança se exercita, os músculos geram calor, aumentando a temperatura corpórea, o que provoca transpiração, evaporação do suor e esfriamento do corpo. Se a criança não repõe o que transpirou bebendo líquidos, o…
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