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Suplementação Oral de Creatina no Futsal
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A Suplementação Oral de Creatina no Futsal
Canoas
2002
A suplementação de creatina, nos últimos anos, tem sido largamente utilizada por equipes e atletas profissionais de diversos esportes, entre eles o futsal. O consumo de creatina como suplemento nutricional fundamenta-se na teoria, que a creatina administrada oralmente aumenta as capacidades físicas força e velocidade em modalidades esportivas, cujo sistema de transferência de energia predominante na sua pratica é o ATP-CP.
A explicação da importância da creatina no sistema ATP-CP e o funcionamento do mesmo se fazem necessária para uma melhor compreensão do tema. "A transferência de energia do composto fosfato de creatina (CP) é essencial durante as transições de uma baixa para uma alta demanda energética, como ocorre no inicio do exercício quando as necessidades energéticas ultrapassam a quantidade proporcionada pelo fracionamento dos macronutrientes armazenados" (Katch, Katch & Mc Ardle, 1998).
O sistema de transferência de energia ATP-CP é acionado em esforços (ou atividades) intensos e extremamente rápidos no máximo 6 a 10 segundos (dependendo do autor) a produzir/disponibilizar energia para a contração muscular. Durante o exercício o ATP é hidrolisado a ADP, para suprir de energia os músculos ativos. A necessidade de repor o mais rapidamente o ATP degradado faz com que o CP (fosfato de creatina) seja hidrolisado a C (creatina) + P (fosfato) + "energia", doando o fosfato e a energia para a regeneração do…
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