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Qualidades Físicas
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Qualidades Físicas
Rio de Janeiro, AGOSTO, 2002
1 – FORÇA
Força máxima caracteriza-se pelo nível de força que a pessoa é capaz de alcançar em conseqüência da tensão máxima.
1.1 – Dinâmica
Capacidade desenvolver tensão máxima no desenvolvimento de um movimento articular. Exemplo: Voleibol
1.2 – Estática
Maior força que o sistema neuromuscular pode realizar por contração voluntária. Exemplo: Queda de braço
1.3 – Explosiva
A força de explosão é a capacidade que o sistema neuromuscular tem de superar a resistência com a maior velocidade de contração possível. Isso para Harre (1976). Exemplo: Corrida de 100m rasos
2– RESISTÊNCIA
2.1– Aeróbica
Exercícios aeróbicos são aqueles que trabalham principalmente seu coração e pulmões, tem intensidade moderada e longa duração,…
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