Portifólio Atletismo

ATLETISMO

Correr, saltar e arremessar todos sabem fazer. Perseguir um colega ou correr na frente dele, saltar sobre um córrego ou uma cerca baixa, jogar pedras em latas vazias ou fazer uma pedra quicar na superfície da água são formas de movimentos naturais que aprendemos quando criança, e que freqüentemente utilizamos sempre que haja necessidade de alcançar mais rapidez, altura ou distância.

 

 

ARREMESSO DE PESO

AULA PRÁTICA

A técnica utilizada por Brien, também conhecida como arremesso de costas.

O peso deve apoiar-se sobre a mão de arremesso de tal maneira que seja suportada pelos três dedos, o indicador, médio e anular, fixado pelo mínimo e o polegar. Sem modificar a posição, coloca-se o peso em contato com o pescoço. O cotovelo se coloca de modo a permitir ao braço uma função suporte para peso.

Posição inicial: o atleta coloca-se de costas para arremesso, em afastamento das pernas fazendo com que o peso do corpo descanso sobre a perna da frente, que é aquela correspondente ao braço do arremesso. O outro pé se coloca para atrás. O outro braço que não faz o arremesso pode ser elevado a frente, na horizontal.

Deslocamento: no instante em que o corpo se move para o círculo, o pé direito salta com o movimento suave e baixo, de maneira que arraste pelo solo. Este movimento é para dar aceleração ao peso. Movimento constante e ascendente. O quadril avança sobre os ombros e o tronco se eleva um pouco.

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