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PLANOS DE AULA
PLANO DE AULA
Nome do estabelecimento- Escola Industrial Interescolar Adelino
Nome do professor estagiário- lídia G. Dalmazo
Série- 2º. Ano Turma- B
Tema : Qualidade de vida. (Flexibilidade)
Objetivos:
- Adquirir qualidades físicas indispensáveis nos exercícios;
- Compreender a importância da preparação física através do alongamento;
- Ampliar a capacidade de executar e suportar o treinamento repetitivos dos movimentos mecânicos.
- Adquirir sustentação na postura e aumentar a flexibilidade.
Recursos: Quadra de esporte, toalhas
Conteúdo: Flexibilidade - Exercícios de Alongamento.
Metodologia: O professor levará os alunos para quadra de esporte, que ficarão dispostos em círculo. O professor através de conversa informal explicará ao início de cada exercício de alongamento a importância e os benefícios que estes proporciona antes de qualquer atividade a ser realizada.
- Os alunos deverão ficar em pé, a 30 centímetros do muro da quadra ou parede, com os calcanhares paralelos; expirar, flexionar o quadril e pernas bem estendidas, e tocar os dedos com as mãos. Expirar, flexionar os joelhos ou arredondar a coluna torácica ao retornar para a posição ereta.
- Em pé, a uns 30 centímetros da parede, com os calcanhares paralelos. Expirar, flexionar o quadril, segurar os tornozelos, e lentamente aproximar o tórax dos quadríceps.
- Dois a dois sentar-se no…
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