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Plano de Aula sobre Sedentarismo
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Plano de Aula
Titulo:
Sedentarismo
Autor:
Thiago A. Briganó
Turma:
Ensino Fundamental, Médio e Superior.
Tempo Necessário:
Duas aulas
Introdução:
O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física, termo utilizado para indicar que a pessoa tem um estilo de vida em que passa a maior parte do tempo sentada ou inativa. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente a falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da medicina moderna, o sedentário é o individuo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex – alunos da universidade de Haward, o gasto calórico semanal define se o individuo é sedentário ou ativo, ao final da pesquisa concluíram que o individuo para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o individuo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram num processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, a perda da flexibilidade articular, alem do comprometimento funcional de vários órgãos. Junto com o tabagismo, o hábito…
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