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- Proporciona sensação de bem estar.
- Melhora a auto-estima.
- Reduz sintomas depressivos e ansiosos.
- Melhora o controle do apetite.
A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central.
Nariz e Garganta:
Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
Como funciona:
A atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a ação protetora
do sistema imunológico.
Pulmões:
- Melhora a capacidade pulmonar.
- Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.
A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
Coração:
- Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).
- Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse.
- Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).
- Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.
Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias - como…
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