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Musculação na Adolescência
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MUSCULAÇÃO NA ADOLESCÊNCIA
Introdução:
Na adolescência, pode-se aprimorar significativamente as habilidades técnicas e físicas do atleta, com treinamentos mais intensos, ainda respeitando as variações individuais, pois níveis diferentes de amadurecimento esquelético ocorrem. Sabe-se também que o sexo feminino apresenta um desenvolvimento mais precoce.
A grande dúvida que existe entre as pessoas é se a musculação não poderia causar deformidades esqueléticas ou levar a uma menor altura. Esta questão se origina de uma certa confusão quando se compara a musculação com o fisiculturismo (halterofilismo). Neste, os exercícios são conduzidos visando a hipertrofia muscular, realizando-os com muita carga e poucas repetições. Desta maneira, podem advir alterações músculo-esqueléticas. No entanto, a musculação, que também trabalha com pesos, pode ser conduzida com menos peso e maior número de repetições, tornando-a mais segura. Antigamente, nas academias os professores muitas vezes não tinham o conhecimento científico da Fisiologia do Esforço, eram simplesmente atletas mais fortes que, por esse simples fato, transformavam-se em professores de musculação. Hoje, vemos professores que nem musculosos são, orientando exercícios com pesos, preparados nas bases científicas do treinamento.
Deve-se ter um cuidado especial com os adolescentes porque eles podem se entusiasmar com os resultados do…
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