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Monografia: A Importância da Hidroginástica na Qualidade de Vida do Indivíduo Adulto
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6.3.3 Benefícios
A Hidroginástica vem ganhando mais e mais espaço a cada dia. E não é para menos; além dos benefícios da atividade física em si, pode-se aproveitar os benefícios do exercício realizado dentro da água, tais como:
1. Auxilia na correção postural, conhecimento corporal e equilíbrio. Boa atitude corporal (pressão hidrostática);
2. Auxilia o retorno venoso (pressão hidrostática);
3. Auxilia na reeducação respiratória (pressão hidrostática);
4. Melhora as qualidade e capacidades físicas, bem como o condicionamento físico geral, aeróbico e muscular (resistência da água);
5. Devolvendo a boa forma física, proporciona ao indivíduo uma aparência saudável e jovial, diminuindo as probabilidades de doenças;
6. Proporciona ao indivíduo maior capacidade de resistência ao estress, assim como o alívio deste;
7. Auxilia no relaxamento (flutuação, turbulência e temperatura – efeito massageador) (FIGUEIREDO, 1999; GONÇALVES, 1996).
6.3.4 Vantagens
A água é um elemento vital na vida de todos os seres humanos. Sem água não há sobrevivência. A água é um meio que nos proporciona prazer e relaxamento. Só o fato do praticante estar dentro da água, este já sente os benefícios que o meio oferece. (BATES, HANSON, 1996).
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