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Lutas e Artes Marciais
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Não obstante, é importante ter em conta que o controle da respiração não deve ultrapassar uns limites, a partir dos quais poderia ser prejudicial e inclusive perigoso, especialmente os exercícios que impliquem numa retenção da expiração ou da inspiração, que só devem ser praticados sob a responsabilidade de um instrutor competente, a naturalidade é a regra de ouro de todo exercício respiratório que seja praticado sem a supervisão de um perito.
Estática - Consiste num conjunto de posturas nas que se levam a cabo exercícios de concentração, relaxação e vigilância interior (dois diferentes órgãos) se trabalha simultaneamente o controle respiratório e a visualização no desenvolvimento destas técnicas internas.
Dinâmica - Tem como fim o fortalecimento e desenvolvimento do corpo por meio da distribuição equilibrada do chi e o fortalecimento de ossos, tendões, órgãos, músculos, etc, prestando especial atenção aos cinco sentidos e ao seu correto funcionamento.
Se compõe de exercícios de auto-massagem, rotações articulares, movimentos de ginástica e dígito-pressão sobre os meridianos energéticos.
Filosofia
O supremo objetivo da dança da saúde é a integração harmoniosa do homem (microcosmo) no universo (macrocosmo), por meio da canalização e livre circulação do chi, impulso vital por todo o corpo. "O tao engendra o um, O um engendra o dois, O dois engendra o três, O três engendra os dez mil seres. Os dez mil seres contêm no seu seio…
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