Ginástica Aplicada ao Adolescente

Uma confusão comum, que ocorre, é a referência de puberdade e adolescência como sinônimos:

• Adolescência Termo que se refere basicamente ao período que se situa entre a infância e o período adulto (± 10 aos 21 anos). A adolescência é caracterizada psicologicamente por conflitos e esforços de auto-afirmação.
• Puberdade É uma fase da adolescência que como foi visto anteriormente, compreende uma série de modificações no organismo.

O metabolismo basal é em torno de 20% maior em crianças, do que, no adulto. Durante a fase de crescimento o metabolismo pode ser dividido em:

• Metabolismo de construção Responsável pelo processo de crescimento.
• Metabolismo de manutenção Causado pela atividade física, diz respeito ao metabolismo durante o esforço e a restauração das estruturas catabolizadas pelo exercício.

Portanto, um treinamento mal orientado pode trazer consequências indesejáveis ao crescimento. Nesse caso o organismo irá preferencialmente optar pela regeneração dos tecidos, podendo levar à insuficiência metabólica de construção. Fica clara nesse ponto a necessidade de uma dieta adequada e um treinamento compatível com as necessidades de um organismo ainda em construção.

Em função do que foi mencionado acima um excesso de atividade física contribui de forma negativa para o crescimento, mas, por outro lado, uma programação que englobe treinamento físico e dieta de forma otimizada pode contribuir efetivamente para o…