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Exercícios de Alongamento com Base no Estiramento
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ALONGAMENTO
1. Elaborar cinco exercícios de alongamento com base no estiramento, identificando os músculos envolvidos.
- Músculo Agonista: É o músculo ou um grupo muscular responsável pelo movimento desejado, também conhecido como motor primário ou motor principal, o agonista sempre se contrai ativamente para produzir uma contração concêntrica, excêntrica ou isométrica.
- Músculo Antagonista: É o músculo ou os músculos que executam a ação oposta o da agonista. Serve para coordenadar, modelar ou frear o movimento fisiologicamente.
- Músculo Sinergistas: São os músculos que auxiliam o…
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