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EFEITO DA INGESTÃO DE CAFEÍNA SOBRE O DESEMPENHO DE FORÇA DINÂMICA EM UM TESTE DE REPETIÇÕES MÚLTIPLAS
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5. CONCLUSÃO
Nossos dados indicam que a ingestão de uma simples dose de 225 miligramas de cafeína ingerida uma hora antes do exercício resultou num aumento significativo da força muscular dinâmica durante o exercício de supino reto. O principal parâmetro medido, o teste de 10-RMu, teve aumento significativo entre a cafeína e o placebo. Logo, a ingestão da cafeína pré-exercício afeta positivamente o desempenho do teste de 10-RMu.
O significado destes resultados pode ser importante para o praticante de treinamento de força recreacional e competitivo, bem como demonstra a necessidade de mais investigação para esclarecer a real eficácia da ingestão de cafeína aguda para a força muscular dinâmica.
6. REFERÊNCIAS
ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DA INDÚSTRIA DO CAFÉ. Tendências no consumo de café no Brasil no ano de 2008. Disponível em:
<http://www.abic.com.br/arquivos/pesquisas/pesq_tendencias_consumo_nov08.pdf> Acesso em: 17 mar. 2009.
ALTIMARI, Leandro Ricardo et al. Cafeína e performance em exercícios anaeróbios. Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas, São Paulo, v. 42, n. 1, p.17-27, 01 jan. 2006.
ALTIMARI, Leandro Ricardo et al. Cafeína: ergogênico nutricional no…
Nossos dados indicam que a ingestão de uma simples dose de 225 miligramas de cafeína ingerida uma hora antes do exercício resultou num aumento significativo da força muscular dinâmica durante o exercício de supino reto. O principal parâmetro medido, o teste de 10-RMu, teve aumento significativo entre a cafeína e o placebo. Logo, a ingestão da cafeína pré-exercício afeta positivamente o desempenho do teste de 10-RMu.
O significado destes resultados pode ser importante para o praticante de treinamento de força recreacional e competitivo, bem como demonstra a necessidade de mais investigação para esclarecer a real eficácia da ingestão de cafeína aguda para a força muscular dinâmica.
6. REFERÊNCIAS
ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DA INDÚSTRIA DO CAFÉ. Tendências no consumo de café no Brasil no ano de 2008. Disponível em:
<http://www.abic.com.br/arquivos/pesquisas/pesq_tendencias_consumo_nov08.pdf> Acesso em: 17 mar. 2009.
ALTIMARI, Leandro Ricardo et al. Cafeína e performance em exercícios anaeróbios. Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas, São Paulo, v. 42, n. 1, p.17-27, 01 jan. 2006.
ALTIMARI, Leandro Ricardo et al. Cafeína: ergogênico nutricional no…
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