Cafeína

Publicado em 01/10/2003

Há tempos, estudos vêm sendo feitos e divulgados sobre os riscos da cafeína sobre o organismo. Ainda não se chegou a um consenso geral, entretanto as pesquisas apontam problemas desde incontinência urinária a disfunções cardiovasculares. Inclui-se também nesta lista, a artrite reumática.

Estes malefícios podem ser evitados através da limitação da quantidade de café diária. Recomenda-se, no máximo, três xícaras diárias. O ideal é duas xícaras por dia.

Os viciados em café (lembre-se que cafeína é uma droga, sim, capaz de provocar dependência física) devem ser cautelosos na hora de diminuir a dose consumida por dia, pois há risco de que sofra da síndrome de abstinência. Esta síndrome leva a dores de cabeça e sensações de mal estar. Para que isto não ocorra, aqui vai mais uma dica: limite o corte, por semana, a um terço do total de xícaras por dia. Ou seja, se você tem o costume de ingerir nove xícaras por dia, na primeira semana, reduza para seis xícaras; na segunda semana, para quatro xícaras; e, na terceira semana, para três…

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