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Atletismo: Lançamento de Disco e Martelo
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LANÇAMENTO DE DISCO
A TÉCNICA DO ARREMESSO
Muitos técnicos e professores são de opinião de que as provas de campo devem ser ensinadas em sua ação total tanto quanto possível e a aprendizagem parcial deve se reduzir ao mínimo necessário. Podemos considerar dentro das técnicas do arremesso as seguintes fases:
a) forma de segurar o disco - a mão deve ser colocada dobre o disco de uma forma bem descontraída. O polegar separado, não sustenta o disco, mas o mantém em equilíbrio. Os demais dedos se colocam na aresta, na região das articulações das pequenas falanges. O indicador está aproximadamente sobre o diâmetro. A separação dos dedos está relacionada com o tamanho da mão, que sendo grande, facilita, evidentemente, a empunhadura. Em princípio, se tem a impressão que o disco vai cair da mão, mas isso é corrigido com relativa facilidade no decorrer da prática. O dedo polegar será fixador na posição do disco e o peso deste gravitará sobre a ponta dos dedos.
A maioria dos arremessadores aplica o disco sobre toda a palma da mão; outros preferem flexionar ligeiramente o punho, apoiando a outra extremidade contra a parte interna do antebraço, com o objetivo de facilitar a ação do punho no momento do arremesso. Todo arremessador deve utilizar a forma que melhor lhe convier e que permita um melhor controle do disco durante a realização do gesto do arremesso.
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