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Atletismo: Lançamento de Disco e Martelo
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Para a introdução à forma do arremesso : pequena corrida e salto com giro fazendo o impulso na perna esquerda, onde através de uma seqüência serão realizados vários giros, utilizando primeiro a perna esquerda; giro lançando a direita e queda sobre esta perna flexionada, continuando o giro levando a perna esquerda à frente para realizar o mesmo movimento.
Moinho de ventos: em duplas, com as mãos dadas, realizando giros com pequeno passos.
Em forma de jogos
Tem como objetivo a familiarização com o tipo de arremesso. Exemplos:
- Pequenos jogos: jogos de lançamento. Esses jogos educam a pontaria para a aplicação dosificada da força: arremessar a bola com a alça em direção à tabela de bola ao cesto, a uma distância de 15/20 metros. O arremesso nunca deve ser feito contra alvos baixos.
- Competição:…
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