Acessar o Zé Moleza
ou
O que você está pesquisando?
Aplicação do teste de Legêr para avaliação da capacidade aeróbia em atletas sub 14 da Associação Portuguesa de Desportos.
1677 visualizações
3326 palavras
Adicionar aos favoritos
Loading...- | |
Método Alternado
É um dos métodos mais eficazes para desenvolver a resistência. No decorrer da sessão, o atleta muda a intensidade de realização após uma distancia pré-determinada. Uma excelente variante desse método é organizar o programa de treinamento todo em serie. Em vez de realizar um trabalho ininterrupto de 60 minutos, divida o treinamento em três series de 20 minutos, ou seis de 10 minutos, com um descanso ativo(isto é, caminhada) entre cada serie.(Bompa, 2003).
Método Fartlek
Foi desenvolvido pelos corredores escandinavos e alemães nos anos de 1920 e 1930. O atleta dava sua própria contribuição, alternando o treinamento uniforme com pequenas porções de alta intensidade de performance. É usado principalmente nas fases preparatórias, para inserir velocidade na monotonia do treinamento uniforme.
Método Intervalado
O termo treinamento intervalado não necessariamente se refere ao método clássico de correr uma dada distancia (por exemplo, 200m), que deve ser repetida inúmeras vezes(por exemplo 8 vezes), em uma dada velocidade(por exemplo 36 segundos) e com um IR (Intervalo de Recuperação) especifico (por exemplo, 2min). (Bompa, 2003).
O método clássico de TI consiste em repetir distancias de 200 a 400m, ou o tempo equivalente a essas distancias (…
É um dos métodos mais eficazes para desenvolver a resistência. No decorrer da sessão, o atleta muda a intensidade de realização após uma distancia pré-determinada. Uma excelente variante desse método é organizar o programa de treinamento todo em serie. Em vez de realizar um trabalho ininterrupto de 60 minutos, divida o treinamento em três series de 20 minutos, ou seis de 10 minutos, com um descanso ativo(isto é, caminhada) entre cada serie.(Bompa, 2003).
Método Fartlek
Foi desenvolvido pelos corredores escandinavos e alemães nos anos de 1920 e 1930. O atleta dava sua própria contribuição, alternando o treinamento uniforme com pequenas porções de alta intensidade de performance. É usado principalmente nas fases preparatórias, para inserir velocidade na monotonia do treinamento uniforme.
Método Intervalado
O termo treinamento intervalado não necessariamente se refere ao método clássico de correr uma dada distancia (por exemplo, 200m), que deve ser repetida inúmeras vezes(por exemplo 8 vezes), em uma dada velocidade(por exemplo 36 segundos) e com um IR (Intervalo de Recuperação) especifico (por exemplo, 2min). (Bompa, 2003).
O método clássico de TI consiste em repetir distancias de 200 a 400m, ou o tempo equivalente a essas distancias (…
É esse o conteúdo que você precisa?
Faça seu login e saiba como ver o trabalho completo
Institucional
Saiba como fazer
Trabalhos Acadêmicos
O Zé Moleza facilita sua vida acadêmica ajudando você em suas pesquisas, e a economizar o seu tempo e o seu dinheiro nos seus trabalhos de faculdade. São mais de 26144 pesquisa acadêmicas entre elas, monografia, temas de monografias, TCC, modelos de monografias, trabalhos de universidades, resenha, Paper, Ensaio, Bibliografia, Trabalhos Escolares.
Dicas de como fazer: Capa de Monografia, capa de TCC, Regras da ABNT, como fazer monografia, como fazer Projeto Final, como fazer seminário, como fazer capas, referências bibliográficas, modelo de monografia.
O Zé Moleza NÃO faz a venda de monografia e É TOTALMENTE CONTRA a compra de monografia pronta e trabalhos prontos. O Zé Moleza NÃO auxilia a quem compra monografia, NÃO apóia a quem quer comprar Trabalhos Prontos, e NÃO APROVA a quem quer comprar TCC prontos, dando dicas de formatação, regras da ABNT, dando sugestões de temas para monografia, resumo de livros, projeto de pesquisa, projeto de mestrado, projeto de pós-graduação, trabalhos acadêmicos, incentivando o usuário a desenvolver por conta própria sua monografia.
