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A Relação entre Agilidade e Velocidade com Líbero no Voleibol
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- Posição inicial
Pernas semiflexionadas, afastadas um pouco além da abertura dos ombros; um pé ligeiramente à frente do outro; tronco inclinado à frente; braços fora e ao lado do corpo, com as palmas das mãos voltadas para dentro; cotovelos ligeiramente flexionados e voltados para baixo (WEINBERG, 2001).
- Desenvolvimento
Saindo da posição inicial, girar o corpo 180º (o eixo no pé poderá se realizar tanto no pé que está à frente quanto no que está um pouco mais atrás. Isso dependerá de para lado a bola se dirige com relação a seu posicionamento). Deslocar-se até a bola, mantendo o quadril baixo e tendo o contato com ela nos antebraços (as mãos estão em empunhadura de manchete) próximo à altura do peito, terminando o movimento com os braços ligeiramente acima da cabeça, que deve acompanhar a trajetória da bola para trás. Dependendo da necessidade, pode-se ou não flexionar o cotovelo (BORSARI e SILVA, 1975).
- Em suspensão: se necessitar saltar, deve-se ao fato de estar um pouco distante do ponto exato para recuperar a bola. Dessa forma, este salvo deve ser em extensão, e para melhor equilíbrio, as pernas devem estar separadas uma à frente da outra. Deverá ter o contato com a bola nos antebraços (as mãos estão em empunhadura de…
Pernas semiflexionadas, afastadas um pouco além da abertura dos ombros; um pé ligeiramente à frente do outro; tronco inclinado à frente; braços fora e ao lado do corpo, com as palmas das mãos voltadas para dentro; cotovelos ligeiramente flexionados e voltados para baixo (WEINBERG, 2001).
- Desenvolvimento
Saindo da posição inicial, girar o corpo 180º (o eixo no pé poderá se realizar tanto no pé que está à frente quanto no que está um pouco mais atrás. Isso dependerá de para lado a bola se dirige com relação a seu posicionamento). Deslocar-se até a bola, mantendo o quadril baixo e tendo o contato com ela nos antebraços (as mãos estão em empunhadura de manchete) próximo à altura do peito, terminando o movimento com os braços ligeiramente acima da cabeça, que deve acompanhar a trajetória da bola para trás. Dependendo da necessidade, pode-se ou não flexionar o cotovelo (BORSARI e SILVA, 1975).
- Em suspensão: se necessitar saltar, deve-se ao fato de estar um pouco distante do ponto exato para recuperar a bola. Dessa forma, este salvo deve ser em extensão, e para melhor equilíbrio, as pernas devem estar separadas uma à frente da outra. Deverá ter o contato com a bola nos antebraços (as mãos estão em empunhadura de…
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