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A Dieta Adequada e o Gasto Energético para Competidores de Atletismo
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Idade:
Peso:
Altura:
Prova:
1 – Depois do início do seu treinamento, houve modificação na sua alimentação?
( ) Sim ( ) Não
2 – Quantas vezes por dia você se alimenta?
( ) 1 vez ( ) 2 a 4 vezes
( ) 4 a 6 vezes ( ) acima de 6 vezes
3 – Quando você iniciou seu treinamento você:
( ) Reduziu a ingestão de gordura ( ) Aumentou a ingestão de gordura
( ) Reduziu a ingestão de açucares ( ) Aumentou a ingestão de açucares
( ) Reduziu a ingestão de proteínas ( ) Aumentou a ingestão de proteínas
( ) Reduziu o consumo de fibras ( ) Aumentou o consumo de fibras
( ) Não observou modificações
4 – Qual destes grupos você considera mais importante para seu rendimento?
( ) Carboidratos ( ) Carboidratos + Proteínas
( ) Gorduras ( ) Proteínas + Lipídios
( ) Proteínas ( ) Lipídios + Proteínas ( ) Carboidratos + Lipídios
( ) Todos
5 – Você tem o hábito de consumir algum tipo de alimento antes do treinamento?
( ) Sim ( ) Não
6 – Se a resposta da questão anterior for positiva, responda o quê?
( ) Pão ( ) Frutas
( ) Leite e derivados ( ) Cereais
( ) Alimentos industrializados ( ) Suplementos
( ) Carnes ( ) Guloseimas e doces
( ) Outros
Qual a quantidade aproximada?___________________
7 – Na sua concepção qual a relação estabelecida entre a alimentação e atividade física?
( ) Influi positivamente no seu desempenho atlético
( ) Influi negativamente no seu desempenho atlético
( ) Não Influi
( ) Não observou nenhuma modificação
Peso:
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Prova:
1 – Depois do início do seu treinamento, houve modificação na sua alimentação?
( ) Sim ( ) Não
2 – Quantas vezes por dia você se alimenta?
( ) 1 vez ( ) 2 a 4 vezes
( ) 4 a 6 vezes ( ) acima de 6 vezes
3 – Quando você iniciou seu treinamento você:
( ) Reduziu a ingestão de gordura ( ) Aumentou a ingestão de gordura
( ) Reduziu a ingestão de açucares ( ) Aumentou a ingestão de açucares
( ) Reduziu a ingestão de proteínas ( ) Aumentou a ingestão de proteínas
( ) Reduziu o consumo de fibras ( ) Aumentou o consumo de fibras
( ) Não observou modificações
4 – Qual destes grupos você considera mais importante para seu rendimento?
( ) Carboidratos ( ) Carboidratos + Proteínas
( ) Gorduras ( ) Proteínas + Lipídios
( ) Proteínas ( ) Lipídios + Proteínas ( ) Carboidratos + Lipídios
( ) Todos
5 – Você tem o hábito de consumir algum tipo de alimento antes do treinamento?
( ) Sim ( ) Não
6 – Se a resposta da questão anterior for positiva, responda o quê?
( ) Pão ( ) Frutas
( ) Leite e derivados ( ) Cereais
( ) Alimentos industrializados ( ) Suplementos
( ) Carnes ( ) Guloseimas e doces
( ) Outros
Qual a quantidade aproximada?___________________
7 – Na sua concepção qual a relação estabelecida entre a alimentação e atividade física?
( ) Influi positivamente no seu desempenho atlético
( ) Influi negativamente no seu desempenho atlético
( ) Não Influi
( ) Não observou nenhuma modificação
8 – Você considera o seu consumo…
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